Привет.
Давно я ничего не писал — новостей пока нет. Точнее есть две новости. Одна новость — в семье появился квадрокоптер с камерой на борту. Но нет времени его позапускать и показать снимки с воздуха.
Вторая новость — о здоровье. Есть люди, которым заниматься своим здоровьем в кайф, а есть как я — с пониманием, что надо бы, но все некогда. Про себя я бы даже сказал не столько некогда, сколько скучно. Поиграть в теннис, покататься на велосипеде, прокатиться на сноуборде — всегда за и в любых количествах. Это интересно, а дома прыгать по утрам скучно. Пробовал разные методики (7 дней, 21 день, 7 минут и так далее) — не работает у меня.
Решил подойти к вопросу с пассивной стороны. Эксперимент уже идет третий месяц. Результаты не видны внешне, но стали проявляться внутри меня. Итак:
- Я сократил употребление кофе в 2-4 раза. Раньше это было 4-6 200 мл. чашек в день. Сейчас 2-3 по 100 мл. или меньше. Крепость не изменилась.
- Я сократил употребление чая в 2-4 раза. Раньше это было 2-4 чашки за день (зачастую наряду с кофе). Сейчас 1 чашка и то редко.
- Я сократил употребление сахара в сколько-то раз. Раньше это было 3 ложки на чашку, сейчас 1.5-2. Количество чашек смотрите выше.
- Я немного сократил употребление соли. Немного.
- Я увеличил употребление обычной бутилированной воды в 5-10 раз. Раньше это было 200 мл. в день и то не всегда, так как чай/кофе заменяли потребность в питье. Сейчас это 1-2 литра в день.
Последствия на сегодня. Меньше чуствую физическую усталость, легче стал вставать по утрам. Пока все. Но все умные книжки обещают горы пряников 😉